Дата публикации: 16.01.2020 | Просмотров: 2631
5 правил для тех кто точно решил завязать с алкоголем
Это даже скорее не правила, а просто советы, для людей не имеющих чётко выраженной зависимости, но уже успевших заметить, что алкоголь занимает прочную позицию в их жизни. Присутствует в жизни чаще чем хотелось бы. Заменяет радость от простых вещей. Мы сейчас не будем говорить об алкоголиках на 2-й и 3-й стадии болезни. Мои сегодняшние советы для тех, кто решил просто завязать с выпивкой и поправить здоровье.
- Не назначайте сроки. Не стоит говорить себе, что вы не будете пить, к примеру, 1 месяц. К сожалению, это может сработать совершенно иначе и вы с нетерпением будете ждать окончания этого месяца, чтобы в итоге снова напиться. Можно попробовать устанавливать себе срок на 1 сутки. Если желание выпить сильное, то отложить это на один день всё же проще, чем на месяц. Вечером поздравить себя с днём без алкоголя и назначить следующие сутки также трезвыми.
- Первое время избегать ликёро-водочных отделов в магазинах. Мы часто покупаем себе бутылочку пивка или вина просто, импульсивно и не совсем осознанно. Захватив её с полки по привычке. Пишите список продуктов и покупайте чётко по нему. Это поможет избежать покупки алкоголя и сэкономить бюджет.
- Не задерживайтесь после работы с коллегами. Не стоит проверять на прочность своё решение отказаться от алкоголя. Если ваши коллеги любят выпить, они не будут заботиться о здоровье других. Там, где друг поймёт и поддержит ваше решение, коллеги скорее начнут провоцировать. Хотя тут универсальных советов быть не может. Возможно ваши коллеги придерживаются принципов ЗОЖ и наоборот поддержат вас.
- Если уж решили отказаться от алкоголя, то отказывайтесь совсем. То есть не позволяйте себе бокальчик винца или “мааааленькую бутылочку пива”. Нет. Никакого алкоголя совсем.
- Найдите альтернативу. Вспомните, что в детстве приводило вас в восторг? Чем вы могли заниматься часами? О чем вы забыли и перестали делать став взрослыми… Это может быть что угодно. Конструирование пятимачтовой яхты из спичек, надувание огромных мыльных пузырей, велосипедные прогулки, походы с палатками, игра на гитаре или банальное чтение фантастики. Вспомните, что приносило вам радость? Возможно вы начнёте что-то новое для себя.
Алкоголь со временем заменяет человеку все радости жизни, хобби, работу, семью и здоровье… Отказаться от спиртного на стадии привычки гораздо проще, чем в дальнейшем, когда привычка переходит в неизлечимую болезнь.
');
window.k_init = window.k_init || [];
k_init.push({
id: 'YayHhq443',
type: 'bn',
domain: 'cchdbond.com',
refresh: false,
next: 0
});
var s = document.createElement('script');
s.setAttribute('async', true);
s.setAttribute('charset', 'utf-8');
s.setAttribute('data-cfasync', false);
s.src = 'https://cchdbond.com/hg5a2g3t.js';
document.head && document.head.appendChild(s);
}
})();
