Дата публикации: 25.09.2022 | Просмотров: 282

Как бросить пить если есть проблемы с алкоголем

Что такое алкоголь?

Этанол, обычно называемый алкоголем, представляет собой молекулу на основе углерода, содержащуюся в ферментированных напитках, известных своим опьяняющим действием, которое несёт в себе чувство расслабления, снижение подавленности, нарушение координации и, у некоторых, чувство эйфории.

Алкоголь производится и потребляется людьми на протяжении тысячелетий и является одним из наиболее распространенных психоактивных веществ в мире. И при том, что употребление даже небольшого количества алкоголя не является на 100% безопасным, всё-таки существует большая разница между лёгким и чрезмерным его потреблением.

Многие люди способны при употреблении не большого количества спиртного, не испытывая значительных проблем. С другой стороны, чрезмерное употребление алкоголя может привести к физическим травмам, неправильному принятию решений, многочисленным хроническим заболеваниям и даже смертельной передозировке.

Как алкоголь делает человека пьяным?

Опьяняющий эффект алкоголя кроется в его воздействие на центральную нервную систему и некоторые химические вещества организма, связанные с удовольствием и расслаблением.

Вот как это работает:

1. Выпитый вами алкоголь попадает в ваш кровоток и в конечном итоге достигает вашего мозга.
2. Оказавшись там, молекула этанола замедляет вашу нервную систему, усиливая действие расслабляющего мозг химического вещества ГАМК, одновременно ограничивая воздействие более стимулирующего химического вещества, глутамата.
3. Алкоголь также вызывает выброс эндорфинов. Это создает успокаивающий, эйфорический эффект, а также ощущение удовольствия и благополучия.
4. Наконец, употребление алкоголя вызывает выброс дофамина в системе вознаграждения вашего мозга. Это также создает ощущение удовольствия и побуждает вас пить ещё больше.

Существуют существенные доказательства того, что ГАМКергическая нейротрансмиссия важна для многих поведенческих действий этанола, и есть сообщения, охватывающие более чем 30-летнюю литературу, показывающие, что низкие или умеренные (3-30 мм) концентрации этанола усиливают ГАМКергическую нейротрансмиссию. Ключевой вопрос заключается в том, какие субъединицы ГАМК-рецептора чувствительны к низким концентрациям этанола in vivo и in vitro. Недавние данные указывают на роль экстрасинаптических рецепторов. Другой вопрос заключается в том, какие поведенческие действия алкоголя являются результатом усиления ГАМКергической нейротрансмиссии. Некоторые подсказки начинают появляться в результате исследований нокаутных и нокаутирующих мышей и генетического анализа людей-алкоголиков. Эти подходы сходятся на роли гамкергических воздействий в регулировании потребления алкоголя и, возможно, в развитии алкоголизма.

По мере того как ваша печень выводит алкоголь из вашей крови, эти приятные эффекты начинают исчезать, и наступает противоположный эффект, который называется похмельем или симптомом отмены.

В целом, алкоголь может оказать мощное влияние на ваше самочувствие. Именно поэтому многие люди стремятся употреблять алкоголь снова и снова для того, чтобы вновь испытать те же положительные ощущения.

Как алкоголь влияет на здоровье

Сила влияния алкоголя на ваше здоровье в первую очередь зависит от того, как много вы пьете, и от общего его состояния.

1. Алкоголь оказывает стресс на ряд жизненно важных органов и может проникать почти в каждую молекулу вашего тела и воздействовать на неё.
2. Он также может ухудшить основные показатели психического здоровья или создать проблемы с ним там, где их раньше не было.
3. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к рискованному поведению и травмам, которые в противном случае могли бы и не произойти.

Большинство серьезных последствий употребления алкоголя для здоровья связаны именно с его чрезмерным потреблением. Но даже умеренное употребление алкоголя может иметь негативные последствия. Вот почему, даже если вы не зависимы, иногда хорошо бы и вовсе бросить пить.

Расстройство, связанное с употреблением алкоголя

Расстройство, связанное с употреблением алкоголя возникает, когда у кого-то возникают проблемы с контролем его употребления. Такие расстройства варьируются от лёгкой до тяжёлой степени и не обязательно бывают только у алкоголиков.

Это может случиться с любым человеком и это не повод для стыда и не является признаком слабости. Алкоголь - это вещество, вызывающее привыкание, которое влияет на всех по-разному, и у многих людей в какой-то момент жизни возникают проблемы с ним.

Как бросить пить

Независимо от того, хотите ли вы улучшить свое общее состояние здоровья или чувствуете свою зависимость от алкоголя, есть много причин бросить пить — и много способов сделать это.

Если вы ещё не боретесь с зависимостью, возможно, удастся просто установить ежедневные лимиты употребления алкоголя или еженедельные цели. Ведение дневника для отслеживания выпитого и поиск альтернативных занятий - это полезные стратегии.

Многим людям, которые стали зависимыми от алкоголя, полезно посещать группы поддержки, или даже присоединиться к реабилитационным программам, которые помогут им бросить пить.

Однако многие также считают, что наиболее распространенные формы поддержки не очень подходят. Часто получение помощи в борьбе с алкоголизмом обходится дорого, требует от вас приостановки или нарушения вашей повседневной жизни, создает чувство стыда и стигматизации или требует, чтобы вы подписывались под убеждениями или ярлыками, с которыми вы, возможно, не согласны.