Дата публикации: 19.08.2018 | Просмотров: 387

 

Новогоднее похмелье облегчим за 10 простых шагов

Головная боль, жажда и другие последствия веселой ночи отступят, если следовать нехитрым правилам.

 

Новогоднее похмелье облегчим за 10 простых шагов

Этап 1.

Преодолеваем тошноту

Этот шаг первый, потому что не совершив его, вы не сможете добраться до остальных спасительных пунктов. И помните, рвота и тошнота — это естественная защита вашего организма от тех немыслимых доз алкоголя, которыми вы его угощали накануне. Теперь этот алкоголь распался на токсины и организм пытается их поскорее убрать. Пусть и не так эстетично, как вам бы хотелось. Поэтому забывайте, что еще вчера ночью вы были новогодней принцессой, а отправляйтесь в санузел и тошнитесь на здоровье.

Если тошнота есть, а рвота отсутствует, попейте водички. Два, а то и три-четыре стакана чуть теплой воды, небольшими глоточками. Будет трудно. Но человек, который еще пару часов назад пил и плясал до утра, сможет и это. Как только промоете себе желудок, поймете, насколько вам станет легче.

Так же справиться с утренней тошнотой поможет чай из свежего имбиря. Для этого нарежьте кусочек корня имбиря, залейте несколькими стаканами воды и прокипятите под крышкой около 7 минут. Пейте с медом и медленными глотками.

Этап 2.

Очищаемся сорбентами

Если похмелье — это ни что иное, как сильное отравление продуктами распада алкоголя, то одна из первых задач — вывести эти самые «продукты» из организма. Поэтому, в помощь нам — сорбенты.

Таким звучным словечком называются вещества, способные оттягивать на себя токсины, а затем выводить их из организма. Самый простой из них — активированный уголь, черный или белый. Более современные — «Полифепан», «Полисорб», «Фильтрум» или «Смекта». По-хорошему, принимать их надо в тот момент, когда вы почувствовали, что уже сильно навеселе или перед тем, как лечь спать. На утро, когда алкоголь уже достаточно всосется в кровь, эффект от сорбентов снижается, но это все равно лучше, чем ничего.

Активированный уголь: берем с расчетом 1 таблетка на 10 кг веса. Разминаем в порошок и размешиваем в 0,5 стакана воды. Выпиваем. Через несколько часов повторяем процедуру.

 

«Полифепан»: 3 ст. ложки лекарства запиваем 2-мя стаканами воды. Через 2 часа повторяем процедуру.

«Полисорб»: 2 ст. ложки лекарства размешиваем в 0,5 стакана воды. Повторяем процедуру еще 2 раза через каждые 2 часа.

«Фильтрум»: за раз принимаем 5-6 таблеток и запиваем 2-мя стаканами воды.

«Смекта»: 1-2 пакетика размешиваем в 1 стакане воды. Повторяем процедуру через 2 часа.

Важно! Через 2-3 часа после приема любых сорбентов необходимо опорожнить кишечник. Иначе скопившиеся там сорбенты начнут «отдавать» собранные токсины обратно в организм и ваше состояние ухудшится.

Этап 3.

Устраняем головную боль

Вчера вы своим вокалом в караоке развлекали весь квартал, а сегодня даже скрип половицы раскалывает вашу бедную голову на части. Шум в ушах, светобоязнь и головная боль — еще один «привет» от обильных возлияний накануне. Устранить эти симптомы помогут «Аспирин», «Алка-Зельцер», «Антипохмелин», «Зоракс», либо другое антипохмельное средство, что продается в любой же аптеке без рецепта. Предпочтение лучше отдать шипучим формам, поскольку они быстрее всасываются в организм. Но если вам не до новомодных выкрутасов, то примите обычный «Цитрамон». И помните — одна из причин вашей сегодняшней головной боли — недостаток глюкозы в крови. Так что некрепкий сладкий чай, пара ложечек меда, горсть изюма или сладкие фрукты, которые вы сможете съесть, тоже помогут справиться со «взрывом мозга».

Этап 4.

Боремся с обезвоживанием

Сухость во рту и неутолимое желание выпить море — еще один признак жестокого похмелья. Алкоголь в чрезмерных дозах вызывает обезвоживание. Так что вам сейчас необходимо восстановить водно-солевой баланс. Лучше всего для этого подходит лечебно-столовая минеральная вода. Бутылки 3-4 в сутки и не меньше. И лучше перед употреблением выпустить из нее газ, лишние раздражители вашему травмированному шампанским\виски\текилой (нужное подчеркнуть) желудку сейчас ни к чему. Если минералкой не запаслись, пейте обычную чистую воду. Но обязательно добавьте в нее хотя бы несколько капель лимонного сока или выдавите апельсин. Чистый свежевыжатый апельсиновый сок не приветствуется. В нем высокая концентрация фруктовый кислот, которые станут дополнительным раздражителем для желудка. Так что сок лучше разбавить водой 1:1.

Этап 5.

Употребляем натуральные ферментированные продукты

Не зря страждущие всех времен и народов с похмелья пьют рассол. Ферментированные продукты, которые содержат витамин С и молочную кислоту, действительно, помогают восстановить нарушенный в организме метаболизм. И вам в это хмурое похмельное утро могут помочь такие простые, но действенные вещи, как моченые яблоки, квашеная капуста и огурцы, натуральный кефир (с низкой степенью жирности), тан или айран. Но ни в коем случае не употребляйте никаких маринадов! Уксус только усугубит ваше состояние. А вот стакан огуречного или капустного рассола, о котором говорилось выше — уже лекарство.

Этап 6.

Подбираем антипохмельное меню

Итак, спустя два-три часа, после того, как вы промыли желудок, сняли головную боль и отведали сорбентов, вам наверняка, захочется поесть. Оставшиеся после ночи майонезные салаты лучше отдать врагу. Эта жирная тяжелая пища вам, болезному, сейчас не нужна. Тут самое время вспомнить про «острую-горячую закуску», рекомендованную в таких случаях классиком. Впрочем, многие городские заведения именно 1 января включают в свой репертуар целый комплекс антипохмельных блюд. Если есть силы, идите туда. Если все, что вы сейчас можете — это доползти до кухни, то вас спасут пряный, но нежирный куриный бульон, острая сборная солянка, рассольник, холодное отварное мясо с соленым огурчиком или знаменитый армянский хаш.

Если сможете, то приготовьте себе натуральное ягодное желе. Просто выдавите сок из стакана клюквы или брусники. Отдельно, в стакане воды прогрейте 1,5 ст. ложки желатина. Затем смешайте это все вместе, добавьте по вкусу мед и на 40-50 минут уберите в холодильник. Так вы одним взмахом получите сразу три антипохмельных лекарства: 1) большую порцию витаминов; 2) легкую питательную пищу; 3) обволакивающий раздраженный желудок продукт.

Этап 7.

Отказываемся от похмельной рюмки

Наверняка же, глядя на ваши страдания, найдутся «добрые» люди, которые тут же вам предложат «лечить подобное подобным», а попросту — опохмелиться. Но если вы себе не враг, то от такой «терапии» лучше отказаться сразу. Ваш организм и так пытается справиться с алкогольной интоксикацией, а вы ему только добавляете работы. Сердце, печень и поджелудочная уже трудятся в авральном режиме, так что если не хотите прямо в праздники загреметь на больничную койку, лучше не испытывайте себя на прочность. Да и к тому же, по наблюдению наркологов, похмельная терапия в большинстве случаев приводит к запоям. Если вы накануне пили, не видя краев, то нет никакой гарантии, что и сегодня сможете вовремя остановиться.

Этап 8.

Принимаем контрастный душ

Еще один, так называемый, народный метод, попариться с похмелья в бане. Здесь опять вспоминаем про сердце, которое благодаря вашему загулу, уже и так испытывает перегрузки. Артериальное и внутричерепное давление во время похмелья повышены. А баня с высокой температурой только ухудшит ваше состояние. Но что не повредит «перепелу» — так это контрастный душ. Самый удобный цикл — по 20-30 секунд горячей и холодной воды. Причем, начинать нужно с горячей, затем переключить на холодную и так повторить 5-6 раз. Таким образом, вы поможете организму избавиться от отеков, вызванных застоем жидкости, взбодрите нервную систему, смоете токсины, которые выделились через поры кожи, а заодно и понизите кровяное давление.

Этап 9.

Идем дышать свежим воздухом

Как только почувствовали, что можете стоять на ногах, сразу же выбирайтесь на свежий воздух. А чтобы прогулка была эффективнее, перед выходом из дома примите любые комплексные витамины. Или выпейте чай из шиповника.

На улице попробуйте активно пройтись, поиграть в снежки или хотя бы расчистить дорожки от снега. Чем больше вы сейчас подвигаетесь, тем больше кислорода попадет в организм. Это обеспечит более активную работу внутренних органов и продукты распада алкоголя выведутся быстрее. Но все эти физические нагрузки должны быть умеренными, активные тренировки или фитнес до упаду в первый день похмелья вам противопоказаны.

Этап 10.

Восстанавливаем нервную систему и снимаем депрессию

Угнетенное состояние, раздражительность, нервозность, чувство вины — тоже верные спутники тяжелого похмелья. Возникают они из-за дефицита магния, вызванного алкогольной интоксикацией. Устранить эти симптомы помогут простые успокаивающие средства: «Глицин», «Ново-пассит», настои зверобоя и пустырника, стакан теплого молока. Прекрасно подойдет натуральный домашний антидепрессант — какао. Примите что-нибудь из этого и постарайтесь лечь спать. Ничто так не помогает организму справиться с похмельными муками совести, как здоровый крепкий сон.


Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar
logo

Заказать звонок